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眠りの科学とワタシの生活

睡眠関係のネタを、睡眠の専門医である2児のママが書いてます。

赤ちゃんの睡眠

赤ちゃんが寝る前に頭をブンブン振る動き。その正体は? ~睡眠関連律動性運動

次男は生後6か月になりました。最近は、夜8時頃にベビーベッドに寝かせたら、そのまま文句を言わずに寝ついてくれる日が増えてきました。その次に目を覚ますのが、だいたい2時から4時頃。オムツを替えて授乳して、もうひと眠り。ただし、昼間にはあまり…

次男生後4カ月、赤ちゃんとわたしの最近の睡眠     

次男は4か月になりました。 最近は、夜に次男がわたしを起こす回数はだいたい1回にまで減り、助かっています。 次男は、3か月を過ぎる頃までは、夜中でもかなり規則正しく3-4時間ごとに起きてくる子でした。オムツ替えと授乳さえすれば、すぐにまたサ…

ベビーベッドで寝るのは、実は難しいんじゃないかと思っている

さて、昨日は、大人がサクッと眠れるための秘訣として、寝床の中で読書とかスマホとか、とにかく睡眠以外の行動をとるのはいけませんよー、という話をしました。 睡眠以外の行動を寝床の中でとっていると、寝床が睡眠と結びつきにくくなって、布団に入っても…

結局せんべい布団はダメなんじゃないかと思い始めた

一昨日からせんべい布団で寝ているんですが、結局、新しい布団を買おうかと考え始めました。 一昨日の記事→SIDS予防のため、せんべい布団で寝ることにした顛末 なぜかというと、せんべい布団でも結局布団は布団、どれだけへたれていても、表面には柔らかさが…

SIDS予防のため、せんべい蒲団で寝ることに決めた顛末

昨日は、アメリカ小児科学会が2011年に出した、乳幼児突然死症候群(SIDS)予防のための勧告(参考文献は文末)を読んでいました。そしておそれおののいたわたしは、その晩からさっそく、赤ちゃんの寝る環境を変えたのでした。何が書いてあったのでしょうか? …

あと10分待ちましょう ~やっと寝た赤ちゃんを起こさないためのキホン知識~

「寝ついた赤ちゃんをベッドに降ろしたら、とたんに赤ちゃんが泣きだした」、よく聞く話ですね? うちでも、ときどきやっちゃいます。焦ってるときは、特にいけません。早く寝てほしいのにぜんぜん寝てくれないと、けっこうなストレスですよね。 逆に言うと…